치료와 회복
섭식장애에 대한 조기개입의 중요성을 강조하고, 치료와 회복의 과정을 소개합니다.
재발과 예방
섭식장애로부터의 회복은 결코 쉽지 않습니다. 일시적으로 섭식장애 행동을 다시 보이기도 하고, 때로는 재발하기도 합니다. 하지만, 어떤 경우에도 실패한 것은 아니며,
이는 자연스런 과정일 뿐입니다. 재발했다고 좌절하지 말고, 그동안 배운 방법을 활용해 보는 기회로 삼고, 그 상황에서 최대한 빨리 벗어나는 것에 집중하면 됩니다.
"치료 후 처음 재발했을 때는 너무 두렵고, 놀랐습니다. 바로 치료자에게 연락했지만, 꼭 내가 실패자처럼 느껴졌습니다.
하지만, 치료자는 이는 일시적 현상이고, 바로 회복 상태로 복귀할 수 있음을 강조하였습니다.
이때, 내가 예전보다 훨씬 강해졌음을 깨달았습니다. 왜냐하면 비록 실수한 후에 힘들고 두려웠지만 다시 회복하기 위해 노력하기로 결정했기 때문입니다."
-회복된 환자-
- 만약 재발했다면?
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- 건강을 회복할 수 있는 방법에 집중
- 치료자에게 도움 요청
- 그동안 배운 대처 방법과 기술 활용
- 재발의 원인이 된 계기를 파악하고, 다음 번에는 같은 상황에서의 대처 방법 모색
- 재발을 예방하기 위해서는?
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- 치료자와의 탄탄한 네트워크 구축
- 섭식장애와 관련된 사고나 행동을 유발하는 자신만의 문제나 요인이 무엇인지 미리 파악
- 스트레스나 불안 등이 높아지거나 재발 가능성이 보일 때 할 수 있는 대처 행동 계획
- 규칙적인 식습관 유지
- 치료 후에도 재발 방지를 위한 계획을 실천하고, 어떤 고민이더라도 치료자와 대화
- 자신감을 유지하거나 증가시키는 활동 참여
- 마른 몸매를 강조하거나 자신감을 하락시키는 방송이나 소셜미디어 사용 금지
- 가족이나 친구에게 고민을 토로하고, 그들이 여러분을 어떻게 도울 수 있는지 토론
- 자신만의 시간 갖기