치료와 회복
섭식장애에 대한 조기개입의 중요성을 강조하고, 치료와 회복의 과정을 소개합니다.
회복 과정
회복을 위한 단계
- 고려 전 단계
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- 변화의 필요성을 느끼지 못하기 때문에 변화에 대한 어떤 준비가 되어있지 않은 상태
- 섭식장애 치료나 도움에 대해 어떤 것에도 관심이 없는 단계
- 문제가 무엇인지 인지하지 못하거나 이를 알지만 받아들이지 못함
- 가족이나 친구 등이 걱정하고 있음에도 자신에게 문제가 있음을 부정함
- 고려 단계
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- 무언가 잘못되었음을 인식하거나 이를 인정할 준비가 된 상태
- 변해야 한다고 생각하기 시작했지만 아직 어떤 조치를 취할 준비가 되어있지 않음
- 치료에 대해 알아보기 시작하지만, 아직 도움을 받을 준비가 되어있지 않음
- 준비 단계
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- 이제 변하기로 결정
- 변화에 대비하기 위해 작은 것부터 실행해 봄
- 친구 또는 가족으로부터 지지와 지원을 찾음
- 치료받기 위해 전문가와 상담하거나 온라인 개입 프로그램에 등록함
- 성공 가능성을 높이기 위해 환경이나 주변 사람들을 변화시킴
- 실행 단계
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- 낫기 위해 변해갈 준비함
- 섭식장애에 대한 치료 받기
- 해로운 생각이나 행동을 없애기 위한 노력
- 대처 방법 및 전략 학습
- 더 건강하고 행복한 라이프스타일 개발
"이렇게 변하기는 쉽지 않으며, 계속 시도하는 것은 더 어렵습니다.
때로는 실수하고 재발하는 것은 당연합니다. 이러한 실행 단계는 회복 과정의 시작입니다."
- 유지 단계
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- 변화가 점차 더 확대되어야 하며, 이런 변화가 일상 생활의 일부가 되어야 함
- 치료 유지
- 실패할 수 있는 상황 회피
- 과거의 섭식장애 행위로 되돌아가고 싶을 때 대처하는 계획 수립
- 열심히 노력하는 것에 대해 스스로 보상하고 자신의 성공을 축하해 줌
섭식장애에서 회복하는 과정은 개인마다 모두 다릅니다.
일반적으로 회복에는 섭식장애와 관련된 사고와 행동에 도전할 수 있고, 보다 건강한 식습관과 생각, 행동 방식을 개발하는 것을 포함합니다.
회복된다는 것은 있는 그대로의 신체를 받아들이고 더이상 음식이나 운동을 통한 자기 파괴적이거나 부자연스러운 관계를 맺지 않는 것입니다.
섭식장애에서 회복된다면, 균형된 관점에서 음식과 체중을 대할 것이며, 내가 누구인지보다 체중이 더 중요하지 않게 됩니다.
또한, 특정 치수의 옷을 입거나 특정 체중에 도달하기 위해 건강을 위태롭게 하거나 자신과의 다짐을 깨지는 않을 것입니다.
다른 문제를 회피하기 위한 수단으로 섭식장애 행동을 보이지 않을 것입니다.
Carolyn Costin : 저서 - 섭식장애로부터 회복에 이르는 길 (8 Keys To Recovery From an Eating Disorder)
섭식장애회복에 걸리는 시간은 일정하지 않습니다.
회복 기간은 지금까지 병을 앓아온 기간, 받은 치료와 지원 등 여러 요인에 따라 달라지며, 치료를 빨리 시작할수록, 회복 과정은 짧아질 수 있습니다.
때때로 회복이 느리거나 심지어 불가능하다고 느낄 수도 있습니다. 하지만, 적절한 치료와 지원과 함께 당사자가 열심히 수행한다면, 섭식장애로부터 회복이 가능합니다.
섭식장애보다 더 자유를 원한다고 결정하는 순간, 회복은 가능해집니다.
새로운 인생
섭식장애에서 벗어나는 것은 종종 많은 두려움을 유발하지만, 회복은 여러분의 인생에 있어서 새로운 장을 열 것입니다.
즐거움과 평안함을 기대하게 하고, 학교를 졸업하거나, 대학에 가거나, 새로운 직업을 시작하거나, 새로운 긍정적인 관계를 조성하거나, 어머니가 되거나,
어쩌면 더 앞으로 나아갈 수 있도록 여러분의 인생을 열게 할 것입니다.
섭식장애에서 회복한 사람들은 종종 친구, 가족, 보호자와 함께하면서 치료 후에 얼마나 더 끈끈한 유대 관계를 갖게 되었는지에 대해 말했습니다.
종종 회복된 환자들은 자신에 대해 훨씬 더 잘 이해하고 회복하는 과정을 통해 한층 성숙하고, 성장했다고 느낍니다.
섭식장애에서 회복된 여성 중 일부는 섭식장애의 경험이 인생의 한 지침대가 되어, 그 회복의 과정이 잊혀서는 안 된다고 주장하기도 합니다.
"그냥 잊기보다 기억하고 싶습니다. 그 경험은 전문가의 도움을 받아가며, 저에 대한 이해에 기여했습니다. 발병 전 상태로 돌아가기보다,
이 회복의 여정을 성장을 위한 밑거름과 자신의 가치와의 풍부한 연계를 제공하는 자기 혁신의 여정으로서 그 경험을 자랑스럽게 여겼습니다."
"나는 어려운 일을 극복한 것이 좋습니다. 나를 쓰러뜨리고 무너지게 하려고 하는 일과 싸웠고, 어려움을 극복하고, 내 인생을 위해 싸웠습니다.
이러한 투쟁을 통해 내 삶이 훨씬 더 가치있게 되었습니다. 그때는 이러한 경험이 삶의 일부가 될 것이라는 점을 알지 못했지만, 지금은 이 경험이 내 인생의 일부이며,
나를 만들어 가는 일부분임을 알 수 있습니다."
-회복된 환자-